アクティブレストって何？
2021.10.27 ： 健康
美髪でbeハッピーに！
こんにちは
自宅ケア、頭皮ケアに特化した40代からの安心ヘアサロン
HAIR SALON SUNNY
南玖美です。
美容師歴27年目。
今日も女性美容師という比較的女性と近い立ち位置で、情報を発信していきます。
皆さんは、体を休めるとか休養をとる
っという時どんなことをしますか？
実は、私は数々の失敗と思い込みで、カラダに出る痛みや脳がパンクしそうな経験をたくさんしてきました。
今日は私の過去の失敗や経験から休めるってどう言うことが考えるきっかけにしてほしいと思います。
運動不足だから慢性的な腰痛になる！
っと言うことは運動すれば良い！！
という4年くらい前までの思い込み。
そんな頃は、筋トレばかりして、ぎっくり腰になったのは何回くらいだろう。。。
もちろんマッサージもしてたのですが、今考えれば、それ以上にオーバーワークなのです。
そりゃあそうです、だって自分の仕事は立ち仕事。
デスクワークならまだしも、仕事で立ちっぱなし、そして体を休めずまた運動💦
そりゃあカラダがもつわけがない。っと今は冷静にわかるのですが
この思い込み中々切り替えれない💦
だけどある時、昔の愛読書 TARZAN（スポーツジムに置いてあるトレーニング雑誌）に
積極的休養と消極的休養があると言うことを知りました。
この積極的休養がアクティブレストっと言うのですが、
私の場合は逆の消極的レストが必要だとこの頃から気づき始めました。
何もしないと休日がもったいない。無駄に過ごしてる。
という思い込みをやめて
アクティブレストも、ウォーキングで充分。ストレッチも長年やってたスタイルからヨガを取り入れました。
そして体だけでなく脳の中も
元々、何事も合理的に済ませたいのでいつでも頭がフル回転！
その時、からだは浅い呼吸になってしまっているのです。
この点ヨガの呼吸がとても良かったことが大発見。
今では、瞑想も取り入れ、情報過多の時代でも冷静な判断も出来るようになりました。
今では慢性的な腰痛もなくなり、頻繁に起こるぎっくり腰も卒業
あんなに行っていた、マッサージや接骨院もたま〜にお世話になるくらい。
カラダも軽く心地よい感じがあり、体の変化にも気づきやすくなりました
是非皆さんも、自分の体とじっくり向き合って
ご自分に合うリフレッシュ方法を見つけてくださいね
本日もブログを最後まで読んでいただきありがとうございます。
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改めまして
HAIR SALON SUNNYオーナースタイリスト南玖美です。
愛知県一宮市にて母が40年前に開業した美容室の2代目として継承して12年目になります。
頭皮ケア、自宅ケアに特化した40代からの安心サロン☆
として、
ヘッドスパ・オーガニックカラー・ヘナメニュー展開しています。
併せて医療用ウィッグ販売、サポートにも注力して地元の市民病院と提携していっております。
年齢を重ねても、病気になっても女性の髪の美しさを守る美容師として活動しています。
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NPO法人全国福祉理美容師養成協会（通称ふくりび）のパートナーサロン。
アピアランスサポーターとして活動。
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