今年はなぜか、夏痩せしましたＬＵＣＫＹ

特にダイエット頑張ったわけではないけど、去年の夏に比べると４キロ程マイナス

ここ数カ月は夜ウォーキングして、腰痛予防の腹筋を週２～３回、たま～にジョギング

食事は、お腹空いてない時は、無理に食べないようにしてます

以前は、健康の為に、

納豆食べなきゃ

ヨーグルトも食べなきゃ

とかお腹空いてなくても食べてました

あそういえば、食事の時に飲むお茶をプーアール茶に変えたのがいいのかな

更に

太るから運動しなきゃ

食事バランスよくするために○○食べなきゃ

って自分では知らないうちにルール作って、ストレスになってたのかも

どちらかというと、頑張って、張り切り過ぎて空回りするタイプなので

ホントは痩せたというか、戻ったって言った方がいいかな

目標、来月沖縄旅行までにあと１～２キロ痩せたい

でも、痩せなくてもいいや～ってくらい、ゆるい感じで適当に頑張ってみます

 

 

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