【旬の魚で美髪ケア】サワラとアジで内側から輝くツヤ髪へ！
2025.03.28 ： 美髪レシピ
こんにちは
HAIR SALON SUNNY
南くみです。
旬の魚で美髪づくり！サワラとアジの栄養パワー
皆さん、こんにちは。
今回は、これから旬を迎える魚の中から、
美髪づくりに役立つサワラとアジについてご紹介します。
栄養豊富なこれらの魚を食べて、内側から美しい髪を育てましょう！
なぜ魚が美髪に良いの？
魚には、髪の主成分であるタンパク質や、
頭皮の血行を促進するオメガ3脂肪酸など、
美髪に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。
旬の魚を食べることは、
内側から輝くツヤ髪を手に入れるための、賢い選択と言えるでしょう。
サワラの美髪パワー
春から初夏にかけて旬を迎えるサワラは、実は美髪に嬉しい栄養素の宝庫なんです。
まず、サワラには良質なタンパク質が豊富。
髪の主成分であるケラチンの材料となるので、
健康的な髪の成長に欠かせません。
また、ビタミンB12も含まれており、
これは血液細胞の生成を助け、頭皮の健康維持に一役買ってくれます。
さらに、サワラにはDHAとEPAも含まれています。
これらは血行を促進し、頭皮に栄養を届けやすくする効果があります。
ビタミンEも豊富で、その抗酸化作用によって頭皮の老化防止や血行促進に役立ちます。
アジの美髪効果
一方、アジも美髪づくりに欠かせない栄養素をたっぷり含んでいます。
アジもサワラ同様、良質なタンパク質の供給源。
髪の成長と強度を保つのに重要です。
DHAとEPAも含まれており、血液をサラサラにして頭皮の血流を改善します。
特筆すべきは、アジに含まれる亜鉛です。
亜鉛は髪の生成に直接関与する栄養素で、
健康的な髪の成長をサポートしてくれます。
また、ビタミンB群も豊富で、これらは代謝を促進し、健康な頭皮環境の維持に貢献します。
美髪のためのプラスワン
旬のサワラとアジを食べるだけでなく、
バランスの取れた食生活と、適切なヘアケアを心がけることが、美髪への近道です。
食生活に加えて、良質な睡眠・適度な運動・紫外線対策・頭皮マッサージなど。
これらのプラスワンを意識して、
内側から輝くツヤ髪を手に入れましょう！
SUNNNYでは、お客様一人ひとりの
髪質や悩みに合わせたヘアケアをご提案しています。
どんなことでも、お気軽にご相談ください。
皆様の髪が、いつも美しく健康であることを願っています。
旬の食材を楽しみながら、美髪づくりを始めてみませんか？
健康的で艶やかな髪は、あなたの魅力をさらに引き立ててくれるはずです。
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改めまして
HAIR SALON SUNNYオーナースタイリスト南玖美です。
愛知県一宮市にて母が44年前に開業した美容室の2代目として継承して15年目になります。
頭皮ケア、自宅ケアに特化した40代からの安心サロン☆
として、
ヘッドスパ・オーガニックカラー・ヘナメニュー展開しています。
併せて人毛100％の医療用ウィッグ販売、サポートにも注力して
地元の市民病院と提携しております。
月に一度、一宮市立市民病院での脱毛・ウイッグ個別相談会の
現役美容師による個別相談も担当しております。
詳しくは、以下のURLをご覧ください。
一宮市立市民病院のがん相談支援センターのページ↓
https://municipal-hospital.ichinomiya.aichi.jp/departments/gan_shien.html
年齢を重ねても、病気になっても女性の髪の美しさを守る美容師として活動しており、
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アピアランスサポーターとして活動。
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