美髪のために必要な「快眠」～SUNNY流ケアのすすめ～
2024.10.06 ： 頭皮ケア
こんにちは
HAIR SALON SUNNY
南くみです。
今日は、「快眠」と美髪の関係について、
SUNNY流にアレンジしてお伝えしたいと思います。
私たちが日々大切にしているのは、髪や頭皮に対するトータルケアですが、
その一環として、質の良い睡眠の確保が美髪にどれだけ大きな影響を与えるのかを改めて考えてみましょう。
1. 快眠なくして美髪なし
まず最初に、美しい髪を維持するために欠かせないのは「睡眠時間の確保」です。
睡眠中に分泌される成長ホルモンが、髪の成長や健康を保つのに重要な役割を果たしています。
逆に、睡眠不足が続くと、ストレスや自律神経の乱れを引き起こし、
頭皮の血行不良に繋がることがあり、結果的に脱毛のリスクが高まります。
「6〜8時間の睡眠を確保することが理想的」
と言われていますが、忙しい現代人にとって、
これを毎日実践するのはなかなか難しいものです。
そこで、SUNNYでは、たとえ短時間でも「睡眠の質」を重視することをお勧めしています。
2. 90分サイクルを意識した眠り
週刊誌でも紹介されていた「90分サイクル」を取り入れることは、
快適な目覚めに繋がります。
人間の睡眠は、深い「ノンレム睡眠」と浅い「レム睡眠」を繰り返すサイクルで成り立っています。
眠りの浅いレム睡眠中に目覚めることで、スッキリとした朝を迎えることができるため、
90分の倍数で起床するのが理想です。
忙しい毎日で十分な睡眠時間が確保できない場合でも、このサイクルを意識することで、限られた時間でも質の高い睡眠を取ることが可能です。
3. ストレスを溜めない生活
また、髪の健康を保つためには「ストレスを溜めないこと」も非常に重要です。過度なストレスは、血行不良やホルモンバランスの乱れ、自律神経の不調を引き起こし、結果として抜け毛や白髪の原因となります。特にお仕事や家庭のストレスが溜まりやすい方には、適度なリラクゼーション方法を見つけることが大切です。
SUNNYのお客様の中にも、日々のストレスに対処しきれず髪や頭皮に悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。そのような方には、髪や頭皮のケアだけでなく、リラクゼーションメニューやリラックスできる空間を提供することで、心身ともに健康な美髪づくりをサポートしています。
4. 紫外線と頭皮のケア
そして、忘れてはならないのが「頭皮の日焼け対策」です。
紫外線は肌だけでなく、頭皮や毛母細胞にもダメージを与え、
薄毛や抜け毛の原因となります。外出時には帽子や日傘を使って、頭皮を守ることが必要です。
さらに、SUNNYでおすすめしている商品「スパッシュ」は、
頭皮化粧水ですが、全身にも使える万能アイテムです。
今年の夏は特に酷暑が続き、頭皮にかかる負担も相当なものです。
エアコンを24時間つけっぱなしにする日々で、
頭皮がたっぷり汗をかくことも多いかと思います。
このような状況下では、
頭皮の負担が大きくなりがちですが、
スパッシュを使ってこまめにケアすることで、
冬の乾燥に備えて潤いのある頭皮を作ることができます。
これからの季節に向けて、しっかりとした頭皮ケアを心がけましょう。
また、
汗をかいた状態を放置すると、
頭皮に常在する菌が汗や皮脂を餌に繁殖し、
頭皮の炎症や薄毛を引き起こすリスクがあります。
特にこれからの季節、
汗をかいたらすぐに拭く習慣を心がけましょう。
私たちSUNNYでは、季節ごとの頭皮ケアアドバイスを提供しており、
紫外線対策も含めたトータルなケアをサポートしています。
ちなみに
スパッシュは抗菌、抗ウイルスにもアプローチして整えてくれるので
頭皮の常在菌対策にもスパッシュがおすすめです。
医療ウィッグを使っている方も、頭皮が敏感になったり、赤みや痒みが出たタイミングで
スパッシュを使うこともオススメしています。
スパッシュの効果的な使い方を下記に掲載します。
5. ヘアスタイルの工夫と頭皮の負担軽減
「ポニーテールなどのきつくしばった髪型は避けたい」
というアドバイスも見逃せません。頭皮に過度な負担がかかると、
血行不良を引き起こし、抜け毛や薄毛の原因になります。
特に仕事で髪をまとめる必要がある場合は、日によって分け目を変えるなど、
頭皮への負担を分散させる工夫が大切です。
SUNNYでは、ヘアアレンジにおいても、
お客様のライフスタイルや頭皮の健康を考慮したスタイリングを提案しています。
デリケートな頭皮には、優しいアプローチが必要です。
私たちの提案するスタイルは、見た目の美しさだけでなく、
髪と頭皮の健康を守ることを第一に考えています。
6. 適度な運動とマッサージ
最後に、髪の健康には
「適度な運動」と「頭皮マッサージ」も欠かせません。
運動をすることで全身の血行が良くなり、
髪の毛に必要な栄養が行き渡りやすくなります。過度な運動は逆効果ですが、
無理なく続けられる運動を取り入れることがポイントです。
さらに、
SUNNYでは大人気のヘッドスパメニューもおすすめです。
「生酵素ヘッドスパ」
「炭酸トリートメントスパ」
「育毛促進スパ」
の3つのメニューは、
それぞれ異なる効果があり、髪と頭皮の健康をサポートします。
ストレス解消や頭皮の血行促進を目的としたヘッドスパは、
健康的で美しい髪を手に入れるための強力なパートナーです。
特に疲れが溜まっている方や、
髪や頭皮の悩みを抱えている方には、
ぜひこのスパを活用していただきたいです。
まとめ
美しい髪を保つためには、
睡眠、ストレスケア、紫外線対策、
そして頭皮への優しいヘアスタイルの工夫が必要です。
SUNNYでは、
これらの要素を考慮したトータルケアを提供し、
お客様が快適に美髪を手に入れられるようサポートしています。
毎日の生活習慣に少しずつ意識を向け、美しい髪を手に入れましょう。SUNNYでお待ちしております。
医療ウィッグについてのご相談は、お電話、メール、ご来店、LINE,オンライン等に対応いたします。
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本日もブログを最後まで読んでいただきありがとうございます。
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改めまして
HAIR SALON SUNNYオーナースタイリスト南玖美です。
愛知県一宮市にて母が43年前に開業した美容室の2代目として継承して13年目になります。
頭皮ケア、自宅ケアに特化した40代からの安心サロン☆
として、
ヘッドスパ・オーガニックカラー・ヘナメニュー展開しています。
併せて医療用ウィッグ販売、サポートにも注力して地元の市民病院と提携していっております。
年齢を重ねても、病気になっても女性の髪の美しさを守る美容師として活動しています。
闘病で脱毛する女性にも安心して相談できる美容室として
尾張地方で唯一の美容室
です。
NPO法人全国福祉理美容師養成協会（通称ふくりび）のパートナーサロン。
アピアランスサポーターとして活動。
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